الحماية من الإدمان

مبادئ اللعب الآمن

اللعب الآمن يقوم على ثلاثة مبادئ أساسية:

إذا اختل أحد هذه المبادئ، فقد حان وقت إعادة التقييم.

حدود الوقت والإنفاق

• ضع حداً زمنياً يومياً لجلسات اللعب ولا تتجاوزه حتى في حالة الفوز
• حدد مبلغاً أسبوعياً للإنفاق ولا تتجاوزه أبداً
• لا تراهن بمال مخصص للضروريات كالإيجار أو الأكل أو الصحة
• المنتصر الحقيقي هو من يعرف متى يتوقف

التعرف على السلوك الإشكالي

راقب سلوكك بصدق وأجب على هذه الأسئلة:

• هل تلعب لتهرب من مشاكلك؟
• هل تشعر بالذنب بعد جلسات اللعب؟
• هل تكذب على أهلك بشأن مقدار ما تنفقه؟
• هل تزيد مبالغ رهاناتك بعد كل خسارة؟
• هل تجد صعوبة في التوقف حتى عند الفوز؟

إذا كانت إجابتك “نعم” على أي منها، فهذه إشارة خطر تستدعي التوقف فوراً.

دعم العائلة والمحيط

الإدمان لا يصيب الفرد وحده بل يؤثر على كل من حوله. إذا كنت قلقاً على أحد أفراد عائلتك، تحدث معه بهدوء وأحِله إلى الموارد المتخصصة. الدعم الأسري يُعدّ عاملاً حاسماً في نجاح التعافي.

التواصل مع المتخصصين

لا تواجه الإدمان بمفردك. تواصل مع المرشدين المتخصصين الذين يملكون الأدوات والخبرة للمساعدة. خدماتهم سرية وكثيراً ما تكون مجانية. التعافي ممكن وأنت لست وحدك في هذا الطريق.